每个人身上都有8个“养生窝”

发表于 2020-01-03 23:39 发布者:天津玩乐网 评论:0 浏览:180
我们的身体上有许多洼陷的部位,这些部位隐藏着大量对身体有利的穴位,因此被人们俗称为“摄生窝”。摄生窝有哪些?怎样按摩才有用?我们跟着专家一同来学习一下。1、按眼窝安神缓头痛轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次,也可在相应穴位处
我们的身体上有许多洼陷的部位,这些部位隐藏着大量对身体有利的穴位,因此被人们俗称为“摄生窝”。摄生窝有哪些?怎样按摩才有用?我们跟着专家一同来学习一下。
1、按眼窝
安神缓头痛
轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的作用更佳。
眼窝处有许多穴位,通过按摩可减低眼压,缓解眼部疲惫,前进眼部机能,一同具有镇定安神、改善头痛、防备眼部皱纹的成效。
2、按颈窝                                            
缓解咽部不适                                              
颈窝位于喉结下方、胸骨上洼陷处。
用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,一同作吞咽动作,约一分钟左右,自觉部分酸重感为止。
按摩颈窝具有宽膈和胃、降逆调气的作用,还可改善咽喉不适、咳嗽气喘、厌恶呃逆等症状。                                           
3、揉腋窝
宽胸宁神
腋窝,俗称“胳肢窝”,其顶端动脉搏动处为极泉穴。
将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交流一次,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,再换另一侧,一般需求3~5分钟。
腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴。按摩该穴有宽胸宁神的成效,对防治循环系统及神经系统疾病有利,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
4、击打肘窝
清热通络
将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续击打左右两头数次;也可轻轻按揉部分穴位,以感觉肘部轻轻发热、酸胀为宜。
当血液中代谢产品过多时,血液黏稠度增加,经脉气血易滞留在肘关节,引起心火肺热亢盛,会出现咽喉胀痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。按摩肘窝的穴位可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。
5、按腰窝
调补气血
腰窝就是腰部脊柱左右洼陷处,两头分布夹脊穴和背俞穴,沿着脊柱走向从上至下捋按。
常按摩腰窝可调和经络气血,和谐脏腑。
6、搓擦腘窝
缓解腰背痛
把手掌搓热,来回搓擦两头腘窝,间断按压穴位,也是以部分发热、酸胀为宜。
搓擦腘窝不但可缓解腰背下肢关节疼痛及屈伸晦气,还可加强人体的护卫作用,增强免疫力。
7、推搓脚窝
补肝肾精力旺
脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴,位于足底部,蜷足时足前部洼陷处。
涌泉穴为肾经经脉的第一穴,在人体摄生、防病、看病、保健等均有重要作用。

8、按摩脐窝


改善消化功用
按摩脐窝能够促进血液循环,加强肠胃活动,改善消化功用和排泄功用,促进机体的推陈出新。睡前按摩,更有助于安息。
此外,由于脾胃是人体气机升降的纽带,按摩脐窝对许多慢性病都有辅佐治疗作用。
全身心放松躺在床上,双手搓热,盘绕脐窝先沿顺时针方向按摩,范围由小变大,按摩36圈之后,换逆时针方向,范围再由大变小,再按摩36圈。
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